Фізична культура 10 клас

            Дистанційне навчання

* УСНО ознайомитись з навчальним матеріалом можливо у Google classroom: '' Фізична культура 10 клас'' Пархомовська С. В.: https://classroom.google.com/u/0/w/Nzc1OTQ3NTE2NjNa/t/all

                          КАЛЕНДАРНЕ ПЛАНУВАННЯ
                    2020 - 2021 н.р. 
           МОДУЛЬ: '' ЛЕГКА АТЛЕТИКА'' 🏃‍♂️( 03/09 - 08/10 МОДУЛЬ: '' ВОЛЕЙБОЛ'' 🏐( 09/10 - 24/12)
                                       МОДУЛЬ: '' БАСКЕТБОЛ'' 🏀 ( 11/01 - 11/03)
                                                МОДУЛЬ:'' ЛЕГКА АТЛЕТИКА''🏃‍♂️ (12/03 - 28/05)

         Починаємо день з розминочних вправ:
     https://www.youtube.com/watch?v=f_1nm-Nik4w
               


                                                      МОДУЛЬ: "БАСКЕТБОЛ"

11/01; 14/01; 15/01; 15/01; 18/01;
Уроки № 49 - 53
Ін.БЖ №5. Повторити  інструкцію з БЖД під час занять з баскетболу. Правила гри. Техніка виконання штрафного кидка. Індивідуальні і групові тактичні дії у нападу і захисту
Матеріал до опрацювання:
1. Ознайомитись із презентацією " Штрафний кидок":
https://drive.google.com/open?id=1f_DVTMYXxpUtFdHjWrJzM3bFKSLBKij6
Дати відповідь на запитання (усно):
1. Хто придумав штрафний кидок?
2. Скільки зараховується очок при попаданні?
3. З якого місця виконується штрафний кидок?
4. Чому назнається цей кидок?
5. Скільки кидків назначає сіддя після фолу, коли гравець попав в кільце?
6. Скільки кидків назначає сіддя після фолу, коли гравець не попав в кільце?
7. Скільки часу надається на один штрафний кидок?
8. Яким способом гравець повинен виконати кидок?
9. Чи є порушенням виконання, коли гравець під час виконання шт. кидка наступив на лінію штрафного кидка?
10. Чи є порушенням виконання, коли гравець після дотику мячем до кільця наступив на лінію штрафного кидка?
11. Які ви знаєте способи техніки виконання штрафного кидка?
12. Який спосіб виконання на сьогодні є класичним?
13. Яка основна стійка при початку виконання штрафного кидка?
14. Коли вважається завершення виконання штрафного кидка?
15. Чи мають право гравці, які стоять вздовж штрафної лілії перетинати її коли забажають?
16. Скільки гравців можуть займати смугу уздовж штрафної лінії? І хто ці гравці?
17. Яких ви знаєте відомих баскетболістів?
2. Подивитись відео: " Обучение штрафному броску":
Завдання:
1. Попробувати з імітувати техніку щтрафного кидка
2. Дати відповідь на запитання (усно):
- Які основні моменти при виконання штрафного кидка?
- Куди потрібно підійти коли виконуєш штрафний кидок?
- Що потрібно зробити, щоб відчути мяч перед кидком?
- Яка основна стійка перед виконанням кидка?
- Що потрібно зробити ще перед кидком? (див. слідуючий кадр відео)
- Куди направлений лікоть і кисть руки яка виконує кидок?
- Який вектор польоту м'яча?
3. Подивитись презентацію " Баскетбол":
https://drive.google.com/open?id=1VQ9Ou6qTJYgmMpKvtaPU6gYygi0ZfN0S
Завдання:1. Вивчити основні правила гри та дати відповідь на запитання (усно):
- Що таке баскетбол?
- Хто винахідник гри?
- Чи є гра Олімпійським видом спорту? З якого року?
- Кількість нравців у команді?
- Розміри ігрового майданчику?
- Яка тривалість гри?
- Скільки нараховується очок за одне попадання?
- Основні технічні прийоми гри?
- Які ви знаєте порушення правил?
- Що таке подвійне ведіння?- Що таке пробіжка?
- Як правилдьно виконувати ведення мяча?
- Які ви знаєте способи ведення мяча?
- Які ви знаєте способи передачі мяча?
- Які ви знаєте способи кидка мяча в кільце?
- Чи знаєте ви про порушення 3-х, 5- ти, 8- ми секунд?
- Що таке фол? Які бувають фоли?
- Скільки можливо отримати фолів гравцю?
- Які ви знаєте прийоми заволодіння мячем?
- Коли виконується підбір мяча?
- Коли можливий перехват мяча?
- Як правильно виконувати вибивання і виривання мяча?
- Що таке блокшот?
- Які ви знаєте поширені травми у баскетболі?
- Які фізичні якості виховує ця гра?
- Які риси характеру виховує баскетбол?
- Чи подобається вам грати у баскетбол?
4. Самостійно ознайомитись з інтернету про першу долікарняну допомогу при забоях і вивихах фалангів пальців, струсу головного мозку.

Т/О: розгадати кросворд: " БАСКЕТБОЛ":
                                
                            МОДУЛЬ " ЛЕГКА АТЛЕТИКА''

12/03; 15/03; 18/03; 19/03;
Урок № 77- 80
ІнБЖ №3. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Човниковий біг 4Х9 м. Біг на короткі дистанції 30м, 60 м. Стрибки в довжину з місця.
 Матеріал до опрацювання: 
1. Ознайомитись з "Правила безпеки під час занять легкою атлетикою": 
https://drive.google.com/open?id=12XkBsTvMhxfvwHSHTOcApz7W8vTnhQrH
2. Прочитати текст: "Човниковий біг":
https://drive.google.com/open?id=1BRwkBht0dEmDYKmcEJhYWWzYfojb_QGk
 
Дати відповідь на запитання (усно):
- Які якості оцінюють по цьому тесту?
- Яке обладнання потрібне для виконання тесту?
- З якого старту виконують човниковий біг?
- Що переносять при виконанні човникового бігу?
- Скільки разів пробігають дистанцію 9м?
- Чи потрібно вибігати на обмежувальну лінію?
- Скільки дається спроб для виконання?
- Чи можна кинути кубик?
- Чи розвиває вправа спритність?
- Який нормативний час на достатній рівень у 10 класі?
3. Прочитати текст: " Техніка виконання стрибка у довжину з місця":
4. Прочитати текст: "Техніка бігу на короткі дистанції":
5. Виконати вправу: learningapps (за вибором, вкладка: « Цікаві вправи»)
   
29/03; 01/04;
Уроки № 81,82
Матеріал до опрацювання: 
ІнБЖ №3. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Спеціальні бігові та стрибкові  вправи. Серії бігу 3х30 м 
1. Ознайомитись з ознаками втоми під час занять легкою атлетикою:
2. Ознайомитись зі спеціальними біговими та стрибковими вправами:
3. Ознайомитись з методами розвитку швидкості легкоатлетів:  
4. Ознайомитись з технікою повільного бігу: 
5. Виконати вправу: learningapps (за вибором, вкладка: « Цікаві вправи» 

02/04; 05/04; 08/04; 
Урок № 83 - 85
Матеріал до опрацювання:
ІнБЖ №3. Біг на 100 м. Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги». 
Спортивна ходьба 1000м.
1. Прочитати текст: "Техніка бігу на короткі дистанції":
2. Ознайомитись з технікою виконання стрибка в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги»: https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/4426 та 
https://www.youtube.com/watch?v=M0xzmTMQw_4
3. Ознайомитись з технікою виконання спортивної ходьби: 
https://drive.google.com/open?id=1Yver0333dplMemMsptIfcfuFvR3DsWuh та 
https://www.youtube.com/watch?v=aFPAA2xg7AY
09/04; 12/04; 15/04; 16/04;
Урок № 86 - 89
Матеріал до опрацювання:
ІнБЖ №3. Спеціальні бігові та стрибкові  вправи. Серії бігу 2х100 м. Повільний біг 6 хв 
1. Повторити спеціальні бігові та стрибкові вправи:
2. Повторити методи розвитку швидкості легкоатлетів:  
3. Ознайомитись з технікою повільного бігу: 
https://drive.google.com/open?id=1LmYHHQ6yYo27neoN7lDOmq6PRP06P6Ft

4. Виконати вправу: learningapps (за вибором, вкладка: « Цікаві вправи»

19/04; 22/04; 23/04; 26/04;
Урок № 90 - 93
Спеціальні бігові та стрибкові  вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «прогинаючись». Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Рівномірний біг.
Матеріал до опрацювання:
1. Повторити спеціальні бігові та стрибкові вправи:
2. Прочитати текст: " Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу способом: прогинаючись":


3. Ознайомитись з технікою виконання метання малого м’яча на дальність з розбігу: https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/3715 
та подивитись навчальне відео:
https://www.youtube.com/watch?v=0GalavwdShs і https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo&t=62s

4. Ознайомитись з методами розвитку витривалості: 
https://studfile.net/preview/5437537/page:4/


29/04; 30/04; 06/05; 07/05;
№ 94 - 97
ІнБЖ №3. Спеціальні бігові та стрибкові  вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «прогинаючись». Рівномірний біг.
Матеріал до опрацювання:
1. Повторити правила безпеки під час занять легкою атлетикою:

https://drive.google.com/open?id=12XkBsTvMhxfvwHSHTOcApz7W8vTnhQrH
2. Повторити спеціальні бігові та стрибкові вправи:
https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ= 
3. Повторити техніку стрибка у довжину способом" прогинаючись": 
https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/3744 та відео: https://www.youtube.com/watch?v=qT435OWqXy4
4. Повторити методику навчання рівномірного бігу: 

13/05; 14/05; 17/05;
Уроки  № 98 - 100
ІнБЖ №3. Спеціальні бігові та стрибкові  вправи. Серії бігу 2х100 м. Спортивна ходьба
Матеріал до опрацювання:
 1. Повторити правила безпеки під час занять легкою атлетикою:
https://drive.google.com/open?id=12XkBsTvMhxfvwHSHTOcApz7W8vTnhQrH
2. Повторити спеціальні бігові та стрибкові вправи:
https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ= 
3. Серії бігу 2х100 м. Ознайомитись зі способами розвитку витривалості:
http://uaf.org.ua/images/doc/obgovorenna/Romanchuk_2.pdf 
4. Повторити техніку виконання спортивної ходьби: 
https://drive.google.com/open?id=1Yver0333dplMemMsptIfcfuFvR3DsWuh та 
https://www.youtube.com/watch?v=aFPAA2xg7AY

 20/05; 21/05; 24/05;
Уроки  № 101 - 103
ІнБЖ №3. Спеціальні бігові та стрибкові  вправи. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Повільний біг 6 хв.
Матеріал до опрацювання:
1. Повторити спеціальні бігові та стрибкові вправи:
https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ= 
2. Повторити техніку виконання метання малого м’яча на дальність з розбігу:
3. Методика навчання легкоатлетичного бігу на середні та довгі дистанції. Повторний біг: https://studfile.net/preview/8148501/page:2/ 
Правила і суддівство змагань на середні та довгі дистанції: 

27/05; 28/05;
Уроки  № 104, 105
ІнБЖ №3. Спеціальні бігові та стрибкові  вправи. Серії бігу 2х100 м. Спортивна ходьба.
Матеріал до опрацювання:
1. Повторити спеціальні бігові та стрибкові вправи:
https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ= 
2. Аналіз техніки і методики навчання з бігу на 100м: https://studfile.net/preview/7467120/
Аналіз техніки по фазах:
Підбір засобів та методичні вказівки при навчанні техніки:
3. Повторити техніку виконання спортивної ходьби: 
https://drive.google.com/open?id=1Yver0333dplMemMsptIfcfuFvR3DsWuh та 
https://www.youtube.com/watch?v=aFPAA2xg7AY

Т/О: виконати тест: " ЛЕГКА АТЛЕТИКА": 
https://drive.google.com/open?id=1hhiXlhl2DbT9-PK1AVYJJ8mH3KcTokH9sDxer05aAp4








Немає коментарів:

Дописати коментар

Підписатися на: Дописи (Atom)